KIHON TE WAZA

ZENKUTSU-DACHI / GEDAN BARAI

1- GEDAN BARAI + GYAKU ZUKI = SANKAI

2- JODAN AGUE UKE + GYAKU ZUKI = SANKAI

3- UTI UKE + GYAKU ZUKI = SANKAI

4- SOTO UKE + GYAKU ZUKI = SANKAI

5- KOKUTSU DACHI + SHUTO UKE = SANKAI

ZENKUTSU-DACHI / GEDAN BARAI

1- OI ZUKI = SANKAI

2- NI HON ZUKI = SANKAI

3- SAMBOM SUKI (JODAN+TYUDAN+TYUDAN) = SANKAI

4- GYAKU ZUKI = SANKAI

KIHON ASHI WAZA

ZENKUTSU-DACHI / GEDAN BARAI = KAMAE

1- MAE GUERI = SANKAI

2- MAWASHI GUERI = SANKAI

3- KIBA DACHI + YOKO GUERI KEIKOMI = SANKAI

KATA

SHITEI KATA (OBRIGATORIO)

1-HEIAN SHODAN 2- HEIAN NIDAN

JYU IPON KUMITE

1- OI ZUKI JODAN = SANKAI

2- OI ZUKI TIUDAN = SANKAI

TRABALHO ESCRITO (SOBRE O KARATÊ NA SUA VIDA)