Para Faixa Verde

EXAME DE GRADUAÇÃO

(SHOTOKAN) VERDE

KIHON TE WAZA

ZENKUTSU-DACHI / GEDAN BARAI

1- GEDAN BARAI + JODAN AGUE UKE + UTI UKE + SOTO UKE = SANKAI

2- KOKUTSU DACHI + SHUTO UKE + ZENKUTSU-DACHI + GYAKU ZUKI = SANKAI

ZENKUTSU-DACHI / GEDAN BARAI

1- SAMBOM SUKI (JODAN+TYUDAN+TYUDAN) = SANKAI

2- MAE EMPI = SANKAI

3- MAWASHI EMPI = SANKAI

KIHON ASHI WAZA

ZENKUTSU-DACHI / GEDAN BARAI = KAMAE

1- MAE GUERI + MAWASHI GUERI + YOKO GUERI KEAGUE = SANKAI

KATA

SHITEI KATA (OBRIGATORIO)

1-HEIAN SHODAN

2- HEIAN NIDAN

3-HEIAN SANDAN

4-HEIAN YODAN

JYU IPON KUMITE

1- OI ZUKI JODAN + OI ZUKI TIUDAN + MAE GUERI + MAWASHI GUERI = SANKAI

TRABALHO ESCRITO (SOBRE O KARATÊ NA SUA VIDA)